인바디점수 산출원리

안녕하세요. 오리병아리입니다.

오늘은 인바디점수 산출원리에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다.

제 인바디를 예제를 통해 이해해볼께요!!! 

일단 알아야할 것들!!

                                                                    <표준 제지방량, 체지방량 및 이상적인 BMI>

1. 표준체중 = (신장의 제곱) * 이상적인 BMI

ex) 제 표준체중 = ((1.725m)^2) * (22)

                     = 65.46kg

2. 표준 제지방량(FFM) = 표준체중에서 이상적으로 가지고 있어야 하는 제지방량

                             = 표준체중 * 이상 제지방률(남자 85%, 여자 77%)

                           

ex) 저의 표준 제지방량 = 65.45kg * 0.85

                              = 55.64kg

3. 표준 체지방량 = 표준체중에서 이상적으로 가지고 있어야 하는 체지방량

                      =  표준체중 * 이상 체지방률(남자 15%, 여자 23%)

  ex) 저의 표준 체지방량 = 65.46kg * 0.15

                                = 9.81kg

4. 각 표준값과 저의 인바디 분석 비교

여기서 중요한 점 !!!!!

제 적정체중(71.1kg)과 표준체중(65.46kg)이 다른 점이 무엇때문일까요?

답은 "평균보다 초과되는 근육량은 체중조절에 반영하지 않는다" 입니다.

근육량은 아무리 많더라도 몸에 좋다고 보는거죠!!

결국에 인바디 분석의 지방조절에 나타난 -10kg은

제 몸무게의 표준 체지방량(9.81kg)과 실제 저의 체지방량(20.7kg)을 뺀 -10.89kg입니다. (오차 -0.89kg)

저는 표준 근육량보다는 근육이 많기 때문에 근육조절에 0.0kg이 나오고, (표준 근육량 = 제 신장의 적정근육량)

체지방량을 표준 체지방량으로 (-10kg) 빼라는 말이죠.

인바디 점수 산출식 = 80점 - (표준 제지방량- 제지방량) + (표준체지방량 - 체지방량)

                     

                         = 80 +4.76(반올림) -10

          

                         =  80+5-10

                         

                         = 75점

(80점은 표준체중 및 표준제지방량, 표준체지방량을 가진 사람이 가지는 점수, Defalult 값)

이런식으로 인바디 점수가 산출되었습니다!!!!!!!!!!!!

요약하자면, 

인바디 점수 산출식 = 80점 - (표준 제지방량- 제지방량) + (표준체지방량 - 체지방량)

근육량이 1kg붙으면 1점 오른다.

지방량이 1kg붙으면 1점 내린다.

입니다..!

체중이 중요한 것이 아니라, 근육량과 지방량이 중요합니다..!

끝!

인바디점수 산출원리 첨부!

InBody_적정체중과 인바디점수 산출원리_180410.pdf