운동일기 19.03.03

<운동일기 19.03.03>

안녕하세요. 오리병아리입니다.

오늘은 턱걸이랑 유산소 운동을 했답니다!!

어제는 3.43km 걷기 29분, 달리기 7분이었는데

오늘은 4.35km 걷기 15분, 달리기 31분이에요!!

어제보다는 확실히 달리기를 많이 한 기분은 드는데

31분이나 뛰었다니 ㄷㄷㄷ

갤럭시 Gear3 시계로 측정된건데 뭔가 의심쩍네요 ㅠㅠㅠ

이렇게 안뛴것같은데!!!!!

여튼 어제보단 많이 뛴건 확실하니 패스!!

제가 뛴다고 표현하지만 실제로는 빠른걸음수준으로 아주 천천히 뛴거에요!! 오해하지마세용 ㅠㅠ

여러분, 4km를 뛰면 밥 한공기(300kcal)가 날아가는 걸 알 수 있습니다.

매일 4km씩 한달을 뛴다면 어떻게 될까요!!?

공기밥 30그릇 (9000kcal)를 안먹은 것과 같아요!!!!!!!!!!!!

성인남성 하루 권장칼로리가 2500kcal이니

매일 4km씩 한달을 뛰면, 한달 중 약 3~4일을 굶은 것과 같습니다.

한달 중 3~4일 굶는 것과, 매일 4km씩 빼서 가상의 밥 30공기를 덜먹는 것과 어떤 차이점이 있을까요!!!????

첫 번째로는 폭식을 안하게 됩니다.

하루 굶기만해도 치킨땡기고 피자땡기고 라면땡기고 유혹에 넘어가죠 ㅠㅠ

저는 100000번은 넘어갔을껄요!!?

그러나 매일 운동을 한다면 조금 배고플 뿐이고, 운동한게 아까워서 안먹게 된답니다 ㅠㅠ

두번째로는 근육과 지방의 비율이 달라집니다.

굶으면 근육과 지방이 함께 빠지지만, 웨이트와 달리기를 통해 운동을 한다면

오히려 근육량이 늘 수 있어요. 지방은 빠지구요

이거는 제 인바디를 통해 증명하겠습니다.

턱걸이는 살이 넘많이쪄서그런지 1개 겨우하네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

얼른 10개까지 으쌰으쌰하겠습니다.

여러분,

내일 인바디 재는날이에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

변화가 있을까요!!!!????????

두근거리기도하고 무섭기도하네요!!!!!!!!!!!!

내일봐용!!!!!